Ele afirma-se como uma atividade cultural, favorecendo a formação fundamental e contínua por meio do esporte (BLÁZQUEZ, 1999). Esta possibilidade da iniciação esportiva busca proporcionar o desenvolvimento de atitudes motrizes e psicomotrizes em relação aos aspectos afetivos, cognitivos e sociais, respeitando os estágios do desenvolvimento humano. É uma atividade completa que trabalha respiração, coordenação motora e ativação da memória, além de melhorar o sono e o apetite e auxiliar na flexibilidade e no desenvolvimento de noções de tempo e espaço. Por isso, inseri-las em atividades físicas regulares auxilia no desenvolvimento cognitivo — já que o excesso de energia é bem direcionado e elas ficam mais focadas — e, ao final do dia, melhora a qualidade do sono.
Existem muitos esportes que podem fazer parte da sua rotina, ajudando a fortalecer sua saúde e melhorar sua autoestima. Amorim também conta que outra substância liberada pelo organismo é o glucagon. “Então, de forma global, toda a parte endócrina e neurológica é estimulada com a atividade física”, pontua.
Precisa de estímulos, seja por alimentos, mas, principalmente, pela prática de esportes. Procure um profissional de educação física para que ele possa orientá-lo e acompanhá-lo adequadamente. Ao executar os movimentos, fique atento betfiery à postura correta, mantendo a respiração lenta e profunda. Isso acontece porque durante a prática da atividade física a endorfina é liberada no seu corpo. Essa substância é responsável por controlar o bom humor e o relaxamento.
ATIVIDADE FÍSICA E A SUA IMPORTÂNCIA NA LUTA CONTRA A DEPRESSÃO
A prática esportiva estimula a produção de substâncias que ajudam a relaxar, trazem bem-estar e melhoram o humor. Além do mais, o ganho de condicionamento e a mudança física podem contribuir para melhora da autoimagem e a fortalecer a confiança. Porém, o ideal para tratar a condição é o acompanhamento psicológico, sem dúvida. Nosso ambiente social é boa parte do que influencia nossa vida e muitas vezes estamos tendo problemas nessa área, mas não percebemos como isso afeta nossa saúde mental. Quanto a liberação de endorfina, substância química liberada pelo seu corpo que gera bem-estar, exercícios físicos que trabalhem as coxas são ótimos, pois essa é a parte do nosso corpo que mais libera endorfina.
PLATÃO. A república, tradução e notas de Maria Helena da Rocha Pereira; 9ª edição. Discutindo uma suposta relação entre ociosidade, pobreza e criminalidade.Educação, esporte e lazer. Complementando esta ideia, Korsakas afirma que o aluno é o construtor de si mesmo através das suas experiências e que educar é possibilitar tal processo de aprendizagem, sendo o adulto um facilitador neste contexto. Cabe ao professor oferecer desafios, perguntas; instigar a criatividade do aluno, a fim de gerar autonomia e pensamento crítico. Na ânsia da modernidade em responder as necessidades humanas, focou-se os esforços nas conquistas da ciência e da tecnologia, consequentemente hipervalorizando o que é mais palpável, atribuindo valor econômico a tudo o que pode ser produzido e da maneira mais rápida possível . O estudo decorreu com a finalidade de selecionar informações já disponíveis em Pedagogia do Esporte, para então revelar a dimensão fenomenal do esporte e a sustentação de um referencial de autores e obras que atendessem ao objetivo especificado.
nov Os benefícios do esporte para crianças e adolescentes
Isso porque esse tipo de exercício fortalece a musculatura e melhora a saúde cardiorrespiratória. Assim, o coração consegue trabalhar melhor, o que contribui para evitar o surgimento de doenças. Educação Física é um termo usado para designar o conjunto de atividades físicas e esportes com fins recreativos, ou seja, não competitivo.
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Essa atividade consegue criar e desenvolver a disciplina e a concentração exigidas na primeira infância. Além disso, as atividades lúdicas e a interação ajudam a criança a superar desafios e vencer seus medos. O balé e outras danças em geral melhoram a interação entre as crianças, aumentando o nível de confiança entre elas.
Além disso, com um acompanhamento regular ao médico você poderá ver se necessita tomar suplementos ou se possui algum tipo de restrição quanto a realizar certas atividades. Podem até não parecer esportes, mas quando feitos da forma e no tempo certo, valem tanto quanto as atividades mais intensas. As artes marciais, como Karatê, Judô e Jiu-Jitsu, além de ajudarem na defesa pessoal, trabalham mente e corpo. Os benefícios da natação podem ser sentidos para qualquer idade, já que por não ter impacto é um esporte que não afeta as articulações e musculatura, pelo contrário, ele ajuda a fortalecer. Por fim, o esporte te ajudará a aumentar seu condicionamento físico e sua resistência, incluindo sua imunidade. Um dos maiores benefícios do esporte, e um dos mais esperados, é alcançar o peso ideal para seu corpo, de acordo com seu IMC.
O autor faz a ressalva que o esporte não possui nenhuma virtude mágica, não é bom, nem mal. Assim, a competição só será prejudicial ou benéfica se for direcionada para tal, dando à prática um significado distinto. O esporte competitivo é a prática esportiva com o intento de alcançar a vitória, buscando o movimento mais correto tecnicamente, realizando muitas repetições para o aperfeiçoamento da técnica. Para Tubino , no Brasil o esporte recreativo seria o chamado esporte popular, ligado ao tempo livre e lazer da população, no qual as pessoas praticam por diversão, descontração e relacionamento pessoal e social. O autor acredita que este esporte possibilita o processo de democratização, promovendo a participação e oportunidades esportivas para todos.